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素质拓展讲座第一季第8讲-王丽娜
2017-12-05 21:46   来源:英国上市公司官网365
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了让同学们养成健康的饮食习惯,拥有良好的生活方式,123日晚七点我院在食品楼报告厅举办了主题为“健康杂谈”的讲座。本次讲座主讲人为王丽娜老师。

王丽娜老师首先从中医经典《黄帝内经》讲起,结合孙思邈养生歌,对合理膳食进行了阐述,吸引了同学们对本次讲座的兴趣,引发同学们的激烈讨论。接着,王丽娜老师向同学们介绍了人的两种体质,以及不同体质会引发的不同健康问题,如寒性体质的人容易得关节病、免疫功能下降等,热性体质的人则容易产生心脑血管疾病等问题。现如今,大学生的生活习惯普遍不规律,王老师指出了其中容易存在的健康问题,重点强调了熬夜的危害,告诫同学们要早睡早起,保持身体健康。同时老师也为大家提供了一些保持健康体质的方法,如经常运动锻炼、合理饮食等。根据2016年颁布的《中国膳食指南》,老师又给同学们提供了一些饮食方面的建议,告诉同学们饮食多样,要谷类为主;吃动平衡,健康体重;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油,控糖限酒等。最后同学们提出了“为什么有些人总吃不胖?”,王丽娜老师讲到:只要均衡饮食,多餐少食,管住嘴迈开腿,就能达到自己想要的身材,告诫同学们千万不可为了减肥而节食,要注重合理饮食。

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健康的身体是大学生活丰富多彩的基础,拥有健康的身体应该从改变生活方式做起。本次讲座使同学们对于人体健康有了深刻体会,希望同学们今后更加重视身体健康,改正不规律的作息习惯,合理健康饮食,让本次讲座真正地落到实处。(张慧娟、赵颖、李蓉芳)

 

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