为了让同学们养成健康的饮食习惯，拥有良好的生活方式，12月3日晚七点我院在食品楼报告厅举办了主题为“健康杂谈”的讲座。本次讲座主讲人为王丽娜老师。

王丽娜老师首先从中医经典《黄帝内经》讲起，结合孙思邈养生歌，对合理膳食进行了阐述，吸引了同学们对本次讲座的兴趣，引发同学们的激烈讨论。接着，王丽娜老师向同学们介绍了人的两种体质，以及不同体质会引发的不同健康问题，如寒性体质的人容易得关节病、免疫功能下降等，热性体质的人则容易产生心脑血管疾病等问题。现如今，大学生的生活习惯普遍不规律，王老师指出了其中容易存在的健康问题，重点强调了熬夜的危害，告诫同学们要早睡早起，保持身体健康。同时老师也为大家提供了一些保持健康体质的方法，如经常运动锻炼、合理饮食等。根据2016年颁布的《中国膳食指南》，老师又给同学们提供了一些饮食方面的建议，告诉同学们饮食多样，要谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒等。最后同学们提出了“为什么有些人总吃不胖？”，王丽娜老师讲到:只要均衡饮食，多餐少食，管住嘴迈开腿，就能达到自己想要的身材，告诫同学们千万不可为了减肥而节食，要注重合理饮食。

健康的身体是大学生活丰富多彩的基础，拥有健康的身体应该从改变生活方式做起。本次讲座使同学们对于人体健康有了深刻体会，希望同学们今后更加重视身体健康，改正不规律的作息习惯，合理健康饮食，让本次讲座真正地落到实处。（张慧娟、赵颖、李蓉芳）